Los seres humanos suelen autosabotearse y juzgarse duramente, afectando su salud mental y su capacidad de enfrentar la vida. La obra presenta claves para mejorar la relación más importante: la que cada persona tiene consigo misma, enseñando a identificar los pensamientos de autosabotaje y transformarlos en patrones de pensamiento que favorezcan su bienestar.