TY  - BOOK
AU  - Brewer, Judson
TI  - Deshacer la ansiedad: : la nueva ciencia que te ayudará a romper el ciclo de preocupación y miedo que domina tu mente 
SN  - 9786280000565
U1  - 152.4 
PY  - 2023///
CY  - Barcelona: 
PB  - Paidós, 
KW  - Ansiedad
KW  - Autoayuda y superación
KW  - Emociones
KW  - Relaciones humanas
N2  - Ofrece estrategias para comprender y reducir la ansiedad mediante hábitos y técnicas de atención plena. Explica cómo identificar los factores que disparan la ansiedad y cómo intervenir en los patrones de comportamiento que esta genera, como la procrastinación, la alimentación por estrés o el uso excesivo de redes sociales. El libro combina hallazgos científicos sobre el cerebro con ejercicios prácticos para ayudar a manejar la ansiedad de manera efectiva
ER  -