000			01119nam a2200217Ia 4500
001			1548
005			20251230090221.0
008			251230s2023||||xx |||||||||||||| ||und||
020			_a9786280000565
082			_a152.4 _bB847de
100			_aBrewer, Judson _eautor
245		0	_aDeshacer la ansiedad: _bla nueva ciencia que te ayudará a romper el ciclo de preocupación y miedo que domina tu mente /
264			_aBarcelona: _bPaidós, _c2023
300			_a270 páginas.
520			_aOfrece estrategias para comprender y reducir la ansiedad mediante hábitos y técnicas de atención plena. Explica cómo identificar los factores que disparan la ansiedad y cómo intervenir en los patrones de comportamiento que esta genera, como la procrastinación, la alimentación por estrés o el uso excesivo de redes sociales. El libro combina hallazgos científicos sobre el cerebro con ejercicios prácticos para ayudar a manejar la ansiedad de manera efectiva.
650			_aAnsiedad _9141
650			_aAutoayuda y superación _9121
650			_aEmociones _9274
650			_aRelaciones humanas _942
942			_cBK
999			_c1548 _d1548