Deshacer la ansiedad: la nueva ciencia que te ayudará a romper el ciclo de preocupación y miedo que domina tu mente /
Brewer, Judson
Deshacer la ansiedad: la nueva ciencia que te ayudará a romper el ciclo de preocupación y miedo que domina tu mente / - 270 páginas.
Ofrece estrategias para comprender y reducir la ansiedad mediante hábitos y técnicas de atención plena. Explica cómo identificar los factores que disparan la ansiedad y cómo intervenir en los patrones de comportamiento que esta genera, como la procrastinación, la alimentación por estrés o el uso excesivo de redes sociales. El libro combina hallazgos científicos sobre el cerebro con ejercicios prácticos para ayudar a manejar la ansiedad de manera efectiva.
9786280000565
Ansiedad
Autoayuda y superación
Emociones
Relaciones humanas
152.4 / B847de
Deshacer la ansiedad: la nueva ciencia que te ayudará a romper el ciclo de preocupación y miedo que domina tu mente / - 270 páginas.
Ofrece estrategias para comprender y reducir la ansiedad mediante hábitos y técnicas de atención plena. Explica cómo identificar los factores que disparan la ansiedad y cómo intervenir en los patrones de comportamiento que esta genera, como la procrastinación, la alimentación por estrés o el uso excesivo de redes sociales. El libro combina hallazgos científicos sobre el cerebro con ejercicios prácticos para ayudar a manejar la ansiedad de manera efectiva.
9786280000565
Ansiedad
Autoayuda y superación
Emociones
Relaciones humanas
152.4 / B847de