Meditación presenta técnicas para alcanzar paz interior y bienestar, ayudando a gestionar insomnio, ansiedad, fobias, problemas de peso y enfermedades. Su práctica favorece la relajación, purifica cuerpo y mente, desarrolla la espiritualidad y contribuye a reducir el estrés, la presión arterial y fortalecer el sistema inmunológico.