Ofrece estrategias para comprender y reducir la ansiedad mediante hábitos y técnicas de atención plena. Explica cómo identificar los factores que disparan la ansiedad y cómo intervenir en los patrones de comportamiento que esta genera, como la procrastinación, la alimentación por estrés o el uso excesivo de redes sociales. El libro combina hallazgos científicos sobre el cerebro con ejercicios prácticos para ayudar a manejar la ansiedad de manera efectiva.